magnez i b 6

Tak w skrócie. Dieta jest trzymana od niedawna ale za to sumiennie. Ostatnimi laty nie regularnie stosowałem jedynie białko, natomiast od niedawna traktuje siłke na poważnie, zaszły pewne pozytywne zmiany u mnie i jest teraz sens kupować suplementy. A więc planuje kupować na bieżąco zwykłe białko z sfd, wychodzi mi na długo bo przy rozpisanej [...]

[...] Przez to odpuszczam na miesiąc, a potem zaczynam rehab. Wiek 19 lat, waga 90 kg, staż 3 lata, Dieta 4 tyś kcal, Suplementacja: Białko, mix kreatyn, kompleks witamin, magnez, cynk, omega 3, D3, Wit C Obecne wyniki siłowe: Przysiad 170kg, Wyciskanie 150kg, Martwy klasyczny 200kg - wszystko trenując splitem kulturystycznym przez 3 lata. (z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BATON_Shoot_Bar_i27704_d400x400.jpg BATON Shoot Bar Opis -Baton posiadający 30g białka o wysokiej wartości biologicznej. -3g kreatyny (Creapure Degussa) oraz 1g glutaminy, witaminy oraz minerały. 4+ Nutrition SHOOT BAR jest nie tylko idealną przekąską pomiędzy posiłkami, ale z powodzeniem stosowany jest jako [...]

[...] treningowy na słowni: 8 miesiecy a profesjonalnie - 3 miesace Uprawiane inne sporty: Taniec, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet Dieta: B-2.2 T-1.4 W-4.4 Kcal ok 3000 Przeciwskaznania medyczne: Nie ma zadnych Zażywane suplementy: Kompleks witamin, magnez, tran oraz odzywka bialkowa

[...] inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki, ekspander, hantle mam ale jakies male i jeden ok 8-10kg Dieta: no przydalaby sie :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: rutinoscorbin, letrox, magnez... :P Zmieniony przez - frogger89 w dniu 2009-07-06 00:39:03

[...] enthanat? prolo? jeszcze pytanie co do witamin, czy tak będzie ok? 500mg wit C do kazdego posilku 100mg wit. E do siadania i potreningowego witaminy-mineraly rano do sniadania wapn 1000mg do sniadania magnez 500mg do kolacji nic wiecej cynk czasem chciałbym cykl całkowicie opanować i wszystko zapiąć na ostatni guzik będe wdzięczny za odpowiedzi!

[...] Mammoth 2500 i Kreatyną Olimp 1250, po każdym miałem fajne efekty. Pozdrawiam i czekam na sensowne rady. Proszę, abyście nie pisali też np. weź się za jedzenie, dział dieta, poćwicz jeszcze milion lat i weź wtedy sobie magnez, itp. Zmieniony przez - Fenelon w dniu 2011-11-02 14:41:56 Zmieniony przez - Fenelon w dniu 2011-11-02 14:43:31

Witam . Na początku pozdrowię wszystkich :) Kieruje się do was z prośbą o dietę : a)wiek - 16lat b)wzrost - 190cm c)waga - 70 kg Nie trenowałem jakoś intensywnie wcześniej . Dopiero teraz mam zamiar przybrać kg i postury . Żeby nie było , że się obijam : ( tak sobie ułożylem ) DIETA 1. Śniadanie - 07:20 a) [...]

[...] (rowerek lub nordic) wtorek / czwartek / sobota - trening mięśni brzucha ok 15-30 min ***Zdrowe nawyki*** - 2-3 l wodu (kiedyś piłem 5-6) - popijam Sb herbatę zieloną - magnez ***Zapotrzebowanie , bf *** -zapotrzebowanie : aby utrzymać ok .3500 przy redukcji - 3000 zamierzam schodzić w dół , zobaczę jak będzie waga leciała ***Dieta*** - [...]

[...] T, nie trzymam się jakoś kurczowo poza białkiem. To przykładowa dieta, śniadanie czasem będzie inne (np. płatki + kefir + coś), do tego łykam tran, multitaps, czasem popijam magnez czy wapno, biorę Q10 czy drożdże, ale to chyba nic ważnego... warzyw na pewno będzie więcej, na przykład do tego tuńczyka na kolacje, który czasem będzie białym [...]

[...] Witamina E 10IU Witamina B6 6mg Magnez 150mg Cynk 10mg Resurrect-P.M. zastrzeżona mieszanka 6400mg R.E.M. mass & GH Optimizer GABA L-arginina Mucuna pruriens (seed) L-ornityna L-fenyloalanina L-theanine Cytrynian magnezu Cynk Witamina E Witamina B6 LTM (Lean muscle tissue) recovery matrix Creatine gluconate & HICA

[...] CZW: BIEG STAŁYM TEMPEM RANO ok. 40 min + skoczność wieczorem PT: INTERWAŁY RANO + GIBKOŚĆ WIECZOREM SB: TRENING SIŁOWY NDZ: WOLNE Jak to byście ocenili? Coś zabrać/dodać/poprawić? Z czasem bym umieścił jeszcze dokłany plan siłowy, gibkość i skoczność. Obecnie biorę omega3+magnez olimpu . Mam też Carbo z leucyną+zwykłe carbo do dyspozycji.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/2_x_Pokrzywa_Sok_i31663_d380x380.jpg Alter Medica Pokrzywa Sok (500 ml) Pokrzywa - Sok z liści pokrzywy - Polecana jest osobom dbającym o zdrowy układ moczowy,w tym m.in. nerki i pęcherz - Poprzez działanie moczopędne wspomaga usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii - Towarzyszy procesom [...]

[...] trening - siłowy aeroby - 6h siatki/tydzien, 2h biegania/ tydzien, 2h pływania/ tydzien bf - około 25% suple - teraz scorch potem tight, omega 3 gold apteczne - magnez i witaminki rano czas trwania diety/ redukcji - 2 miesiące kalorie - 2556 kcal białko - 170g. // 2g./kg węgle - 278g. // 3,3g./kg tłuszcz - 85g. // 1g./kg jezeli [...]

[...] Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna 1-2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy, omega-3, magnez, power guarana

[...] próg 3400 kcal. Z w miarę niskim poziomem węgli. Oto przykładowy jadłospis z całego dnia. Co byście dodali, albo zmienili ? Dokładam do posiłków warzywa. Oraz zażywam magnez i cynk. Posiłki nie są w kolejności spożywania. POSIŁEK I 466 kcal b: 37 g ww: 60 g tł: 9 g Płatki owsiane 80 g 290 kcal b: 10 g ww: 50 g tł: 6 g [...]

[...] - staż kilkunastoletni - dieta wszystko można jeść (liczenie kalorii) - ograniczenia dietetyczne: jestem Wiecznie Głodny! %-) - suplementacja na chwilę obecną: omega 3, wit. d3+k2, magnez, ashwagandha Stan na 22 maja 2018: - obwód pasa na czczo na wysokości pępka: 93 cm - zdjęcie poglądowe: /SFD/2018/6/3/34a7a482c483418892ce5757c9977ab7.jpg

[...] Lato tuż tuż a brak eksplozywnych treningów i nieśmiertelności którą kocham masakrycznie spowalnia proces efektów treningowych. Dieta dobra, mam dużą wiedzę na ten temat, suport witamin i ziół, magnez i witc, teść wolny 23.35 gdzie poziom ref to 28.28 więc niezle. SHBG podwyższone na 58.92, 17-OH-progestreron podwyższony na 2.99. HELP! :)

Dostałem wczoraj od lekarza "wzmocnienie" po 10amp. wit. B12, B6, kokarboxylazę (kokarboxylaksę czy jakoś tak ). Do tego magnez w tabsach. Kuracja trwałaby 2 tygodnie (5,2dni wolne,5), tak pracują w gabinecie zabiegowym- czy nie lepiej zrobić 10 dni pod rząd? Z czym to połączyć? Recepta jest ważna przez miesiąc. Chcę od stycznia wziąć Creamass. [...]

Witam od dluzszego czasu staram sie jesc odpowiednia ilosc warzyw i owocow, do tego biore kompleks witamin i mineralow, magnez, cynk, wapn itd.. Wiem ze zielony kolor moczu jest niedobry, ale jak sprawa sie ma z takim jaskrawym kolorem moczu? Bardzo mi sie podoba ten kolor, ale nie wiem czy jest odpowiedni. Mocz sie zmienil od momentu gdy zaczalem [...]